Bruxismo diurno: causas, síntomas y tratamiento en Huánuco

¿Has notado que aprietas los dientes durante el día sin darte cuenta? Aunque el bruxismo es más conocido como hábito nocturno, muchas personas sufren este movimiento involuntario mientras están despiertas. En Villanes Dental Group te explicamos el origen de este hábito y cómo prevenir sus complicaciones.

Qué es el bruxismo diurno

El bruxismo alude al acto de apretar los dientes sin una función específica. Este movimiento involuntario de la musculatura masticatoria puede suceder durante el día o durante la noche, y ambos tienen diferencias destacables.

Desde 2018 existe un consenso médico internacional para definir los dos conceptos por separado. A diferencia de la costumbre de rechinar los dientes durante el sueño, cuando estamos despiertos este movimiento se produce por un contacto dental repetitivo y, en muchos casos, con el apoyo de la mandíbula.

Es necesario aclarar que, en la mayoría de las personas, esta acción no se considera un trastorno, sino un comportamiento que puede causar problemas de salud. Sin embargo, sí se clasifica como tal cuando está relacionado con alguna enfermedad.

A quién afecta

Los estudios demuestran que hay una mayor prevalencia de mujeres que aprietan los dientes durante el día respecto a los hombres. Durante la noche, en cambio, no hay distinción de género con respecto a este hábito.

Las estimaciones varían porque el autorreporte, la exploración y las mediciones instrumentales no identifican exactamente lo mismo. Por eso no conviene diagnosticarlo solo por percibir tensión ocasional.

Por qué hay personas que aprietan los dientes durante el día

El bruxismo despierto puede relacionarse con atención, hábitos musculares, estrés y otros factores. No existe una causa única aplicable a todas las personas.

¿Y cuáles son estas causas psicológicas? Estados como la ansiedad, el estrés, la frustración, la preocupación, la ira, etc.

A su vez, hay algunos factores que pueden originar o agravar la condición: ciertos medicamentos (antidepresivos), las sustancias estimulantes (café, tabaco, refrescos de cola…) o determinadas enfermedades (epilepsia, Parkinson o apnea obstructiva del sueño, entre otras).

Síntomas del bruxismo diurno

Las consecuencias de apretar los dientes son similares tanto si se hace de día como de noche:

• Cansancio y rigidez en los músculos masticatorios
• Molestia en la mandíbula o músculos masticatorios: los ruidos articulares sin dolor no confirman por sí solos un trastorno
• Desgaste de los dientes: las investigaciones muestran que, por lo general, el desgaste dental es mayor cuando se trata de un comportamiento nocturno
• Dolor: suele ubicarse en la musculatura de la mandíbula, en la ATM y en la cabeza. Igualmente, puede haber dolor o hipersensibilidad dental

Tratamiento para dejar de apretar los dientes durante el día

Es preciso un tratamiento que permita mantener la salud bucodental y, al mismo tiempo, abordar la causa de este comportamiento nervioso.

Seguimiento odontológico

El odontólogo es quien podrá diagnosticar si sufres este hábito, así como sus secuelas en la cavidad oral (el grado de desgaste dental, si hay desplazamiento de las piezas, fracturas, etc.).

Para rebajar el deterioro de la dentadura, el dentista podría recomendar el uso de una férula de descarga para el bruxismo. Aunque, en general, estos aparatos se emplean por la noche, podría ser útil llevarlos durante determinados momentos del día.

Una férula es un dispositivo intraoral que puede proteger los dientes en casos seleccionados. Su diseño y tiempo de uso deben individualizarse; no se debe asumir que elimina el hábito ni usarla si agrava el dolor.

El seguimiento odontológico permite valorar desgaste, fracturas, dolor y otros diagnósticos posibles. La ortodoncia no es un tratamiento general para el bruxismo.

Terapias para relajar el sistema nervioso

Tanto si se utiliza férula de descarga como ortodoncia, de manera paralela hay que tratar la causa de la tensión. Para ello, existen diferentes tipos de terapias de relajación que se adecúan a la edad, personalidad y necesidades del paciente.

Las técnicas de respiración profunda son muy útiles a modo de tratamiento y como recurso en situaciones de ansiedad o estrés. A su vez, ayudan a relajar la musculatura afectada. Hay diferentes métodos: diafragmática, nasal alterna, abdominal, etc.

Algunas terapias que combinan ejercicios de respiración, flexibilidad muscular y movimiento pueden resultar de ayuda a corto y largo plazo. Por ejemplo, el yoga, el taichí, la meditación o los diferentes tipos de masajes.

Por último, podría ser necesario recurrir a un tratamiento psicológico. Las técnicas de psicoterapia cognitivo-conductuales posibilitan la toma de conciencia de la relación existente entre pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Actividad física

Practicar deporte de manera periódica es un hábito que ayuda a regular el sistema nervioso a cualquier edad. En este sentido, prima la constancia (2 o 3 veces por semana) sobre la intensidad de la práctica.

Preguntas frecuentes

¿El bruxismo diurno se cura solo?

Su frecuencia puede variar. El manejo se centra en reconocer el hábito, reducir factores asociados y tratar consecuencias concretas cuando existen.

¿La férula de descarga se nota al hablar?

Las férulas personalizadas son finas y transparentes. Pueden afectar ligeramente el habla los primeros días, pero el paciente se adapta rápidamente.

¿El bruxismo diurno daña los implantes dentales?

Una carga excesiva puede ser relevante en personas con implantes, pero el riesgo y la necesidad de una férula deben evaluarse de forma individual.

Cuándo consultar en Villanes Dental Group

• Despiertas con dolor de mandíbula, cabeza o cuello
• Notas desgaste o aplanamiento en los bordes de tus dientes
• Sientes rigidez al abrir la boca por las mañanas
• Tu dentista ha detectado signos de desgaste en tus revisiones

Fuentes

• Consenso internacional sobre definición y evaluación del bruxismo (PubMed) (consulta: 11 de octubre de 2026).
• NIDCR: información sobre trastornos temporomandibulares y manejo conservador (consulta: 11 de octubre de 2026).